昨日の「抜け毛・薄毛ケア」に続き、本日は「白髪」に関するお話です。

「ふと鏡を見たときに白髪を見つけてショックを受けた…」という経験はありませんか？

白髪ができる大きな原因のひとつは、髪に色をつけるメラニン色素を作る「メラノサイト（色素細胞）」の働きが低下してしまうことです。
しっかり栄養を届けて、内側から美しい黒髪のベースを整えていきましょう！

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■ 黒髪を育てる！白髪予防に効く注目栄養素

① チロシン（黒髪のもとになるアミノ酸）
メラニン色素の直接の原料となるアミノ酸です。これが不足すると、髪に色をつけることができなくなってしまいます。
・おすすめ食材：チーズ（パルメザン等）、大豆、鰹節、バナナ

② 銅（メラニン合成の酵素を活性化）
チロシンをメラニン色素に変える酵素（チロシナーゼ）をしっかり働かせるために必要なミネラルです。
・おすすめ食材：純ココア、カシューナッツ、干ししいたけ、ごま

③ 抗酸化物質（頭皮のアンチエイジング）
頭皮の細胞を酸化（老化）させないための栄養素。メラノサイトの老化を防ぐために欠かせません。
・おすすめ食材：トマト（リコピン）、ブルーベリー（ポリフェノール）、緑茶

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■ 白髪対策に！美髪を育むおすすめレシピ2選

1. サバ缶とトマト・黒ごまの濃厚スパゲティ
青魚のDHA/EPAで頭皮の血行を良くし、トマトの抗酸化作用で頭皮の老化をガード。
仕上げに「黒ごま（銅・抗酸化物質）」をたっぷり振ることで、黒髪作りをダブルでサポートします。

2. 豆腐とバナナスムージー（純ココア＆きな粉プラス）
チロシン豊富な「豆腐」と「バナナ」に、銅を含む「純ココア」と「きな粉」をミックス。
朝食や間食代わりにサッと飲めて、黒髪作りのインナーケアにぴったりな一杯です。

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■ 体の内側と外側、両方からのケアが大切です

2日間にわたって、髪に嬉しい栄養素や食事をご紹介してきました。
体の中から栄養を届ける「インナーケア」はとても大切です。

ただ、どれだけ良い食事を摂っていても、頭皮の環境（外側）が整っていないと、毛根まで栄養がスムーズに行き渡りにくいのも事実。

特にお風呂上がりや朝のスタイリング前など、頭皮が乾燥していたり血行が滞っていたりすると、せっかくのケアが勿体ないことになってしまいます。

そこで、毎日の頭皮習慣としておすすめしたいのが、当サロンオリジナルの［スキャルプセラム］です。

洗顔後に化粧水で肌を整えるのと同じように、頭皮にもしっかりとうるおいと栄養を与えてあげることが、未来の豊かな髪へと繋がります。

ベタつかず爽やかな使い心地ですので、「内側からの食事ケア」とあわせて、ぜひ毎日の頭皮スキンケアとして取り入れてみてくださいね。

商品の詳細や使い方は、ご来店の際にスタッフまでお気軽にお声がけください！