夏は紫外線や汗、冷房などで、髪も意外とお疲れ気味。

「トリートメントはしているのに、なんとなくパサつく」
「夏になると髪のツヤがなくなる気がする」

そんな時は、外からのヘアケアだけでなく、毎日の食事も少し意識してみるのもおすすめです。

髪は普段食べているものから作られているので、今回は夏に飲みやすい髪にうれしいスムージーをご紹介します♪

夏におすすめ「キウイ×バナナ×豆乳スムージー」

【材料】
・キウイ 1個
・バナナ 1/2〜1本
・無調整豆乳 150〜200ml
・お好みでヨーグルト 少量
・氷 適量

全部ミキサーに入れて混ぜるだけです♪

キウイにはビタミンC、バナナにはビタミンB群やカリウムなどが含まれています。

そして豆乳には、髪の材料となるたんぱく質が含まれているので、夏の朝ごはんや小腹が空いた時にもおすすめです。

さらに少しアレンジするなら、

・ブルーベリーをプラス
・黒ごまを少し入れる
・きな粉をプラス
・ヨーグルトでまろやかに

なども◎

もちろん、スムージーを飲めば髪が急にキレイになるわけではありません。

でも、髪も肌と同じで毎日の積み重ね。

美容室でのトリートメントやホームケアに加えて、睡眠や食事、紫外線対策などを少しずつ整えてあげることが、これから生えてくる髪のためにも大切です。

夏は食欲が落ちやすい季節。

冷たくて飲みやすいスムージーなら、無理なく取り入れやすいですよ♪

髪のパサつきや紫外線ダメージが気になる方は、サロンでのトリートメントケアもぜひご相談ください。

夏に受けたダメージは、そのまま秋の髪に残りやすいので、今から少しずつ整えていきましょう♪